¿Hacer ejercicio a partir de los 50 años?

Escucha a Roberto Pérez, del Centro Integral Deportivo, cómo hacer deporte cuando ya tienes 50 años. Roberto subraya que en todo caso siempre es más importante prevenir dolores que rehabilitar. ¿Cómo se puede hacer? Pues respetando el descanso, fortaleciendo la musculatura, que afecta a la dinámica articular, y cuidando una alimentación sana, variada y equilibrada. Todo esto tiene beneficios como promover la longevidad y la independencia, mantener el corazón sano, ayudar a los huesos a estar más fuertes, mejorar la coordinación y prevención de caídas y ayudar a dormir mejor.

HERRERA EN COPE EN PEÑARANDA es el programa magazine de COPE Peñaranda que se emite en directo de lunes a viernes de 12:30 a 14:00. Actualidad, entrevistas, reportajes, noticias, se suceden en este contenedor radiofónico donde no faltan algunas de sus secciones. La firma invitada del día, La mesa de trabajo, En ruta, En 5 y sin tomate, o Descubre Peñaranda son algunos de las espacios de este programa que presenta y dirige Miguel Navarro.

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